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腰椎間盤突出適合的睡覺姿勢是怎樣的?

腰椎間盤突出適合的睡覺姿勢是怎樣的?

  • 回答1

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    腰椎間盤突出患者選擇合適的睡覺姿勢很重要,包括仰臥、側(cè)臥、俯臥等。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.仰臥:可在腰部墊一個薄枕,維持腰椎的生理曲度。
    2.側(cè)臥:雙腿間夾一個枕頭,減輕腰部壓力。
    3.俯臥:一般不建議,但可短時間采用來緩解腰部肌肉緊張。
    4.床墊選擇:應(yīng)適中,不能太軟或太硬。
    5.枕頭高度:要合適,保證頸椎和腰椎在一條直線上。
    患者應(yīng)根據(jù)自身感受選擇舒適且能減輕腰部壓力的睡覺姿勢。

    2013-12-07 13:28
  • 回答2

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    2019-12-14 02:33
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