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腳崴后腳面腫了，需要立即休息、冰敷、包扎、抬高患肢，并及時就醫(yī)。同時要注意觀察腫脹和疼痛情況，避免負重行走。 1. 立即休息：停止活動，找一個舒適的位置坐下或躺下，避免進一步損傷。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 及時就醫(yī)：醫(yī)生會進行詳細檢查，如 X 光等，以確定是否有骨折。若只是軟組織損傷，可能會開具一些藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，使用藥物需遵醫(yī)囑。 6. 后續(xù)觀察：注意觀察腫脹是否加重、疼痛是否加劇、皮膚顏色是否異常等，如有異常應及時復診。 總之，腳崴后腳面腫了要采取正確的處理方法，并密切關注恢復情況。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的治療。