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吃涼熱食物導(dǎo)致牙齦腫痛，可通過(guò)食用一些食物來(lái)緩解和改善，如富含維生素 C 的水果、富含蛋白質(zhì)的食物、清熱去火的食物、富含膳食纖維的食物、富含鈣的食物等。 1.富含維生素 C 的水果：維生素 C 有助于增強(qiáng)牙齦的抵抗力，如橙子、草莓、獼猴桃等。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：能為牙齦修復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)，像雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。 3.清熱去火的食物：可減輕牙齦炎癥，比如綠豆、苦瓜、冬瓜。 4.富含膳食纖維的食物：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排出體內(nèi)毒素，如芹菜、玉米、香蕉。 5.富含鈣的食物：增強(qiáng)牙齒和牙齦的健康，如牛奶、豆制品、蝦皮。 總之，飲食調(diào)整對(duì)于緩解牙齦腫痛有一定幫助，但如果腫痛嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。