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高血壓患者通過(guò)飲食如何降壓

2013-12-10 22:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

高血壓患者通過(guò)飲食如何降壓

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王月剛副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

高血壓患者可通過(guò)調(diào)整飲食降壓，包括控制鹽攝入、增加蔬果攝入、選擇低脂食物、多吃高鉀食物、食用富含膳食纖維食物等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.控制鹽攝入：減少每日食鹽量，避免食用高鹽食品，如咸菜、腌肉。
2.增加蔬果攝入：多吃芹菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉等，富含維生素和礦物質(zhì)。
3.選擇低脂食物：如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)，減少脂肪攝入。
4.多吃高鉀食物：如香蕉、土豆、菠菜，有助于降低血壓。
5.食用富含膳食纖維食物：如粗糧、燕麥，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，輔助降壓。
合理飲食對(duì)于高血壓患者控制血壓很重要，但還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。
2013-12-10 22:20

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