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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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相大勇 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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摔傷腰部后,需重視休息與營養(yǎng)補充,以促進恢復(fù)。在飲食方面,增加蛋白質(zhì)與維生素攝入,有助于骨骼修復(fù)。同時,避免劇烈運動,保持溫暖,以防二次傷害。密切關(guān)注傷情變化,必要時就醫(yī)檢查。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,早日恢復(fù)健康。
2013-12-11 08:54
1.飲食調(diào)整:增加蛋白質(zhì)攝入,如雞蛋、魚肉、牛奶、豆?jié){和大豆,以及富含維生素的食物,如新鮮水果和蔬菜,促進骨骼愈合與肌肉修復(fù)。
2.休息與保護:避免劇烈活動,減少腰部負擔(dān),防止進一步損傷。保持傷處溫暖,加速血液循環(huán),利于恢復(fù)。
3.監(jiān)測傷情:定期檢查傷口,留意是否有腫脹加劇、疼痛難忍或功能受限等情況,及時就醫(yī)評估。
4.適量活動:在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適度的康復(fù)鍛煉,增強腰部肌肉力量,預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。
5.心理調(diào)適:保持積極心態(tài),避免焦慮與壓力,有利于身體整體恢復(fù)。
摔傷腰部后,通過合理飲食、適當休息、溫和鍛煉和情緒管理,可以有效促進康復(fù)。若癥狀嚴重或持續(xù)惡化,務(wù)必及時就醫(yī),獲取專業(yè)診斷與治療。
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