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清潔口腔需要注意刷牙、使用牙線、漱口、飲食調(diào)整和定期看牙醫(yī)等。 1.刷牙：每天早晚使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分鐘。選擇含氟牙膏，有助于預(yù)防齲齒。 2.使用牙線：牙線能有效清除牙縫中的食物殘?jiān)脱谰?。將牙線輕輕滑入牙縫，上下移動(dòng)清潔。 3.漱口：飯后用清水或漱口水漱口，能減少口腔細(xì)菌。常見的漱口水有氯己定漱口水、康復(fù)新液等。 4.飲食調(diào)整：少吃甜食和黏性食物，多吃富含纖維的蔬果，有助于清潔牙齒。 5.定期看牙醫(yī)：每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查和潔牙，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題。 總之，保持良好的口腔清潔習(xí)慣對(duì)于維護(hù)口腔健康至關(guān)重要。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效預(yù)防口腔疾病。