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寶寶腹瀉期間，確保母乳充足對恢復至關(guān)重要。母親可通過均衡飲食、充分休息、保持水分、適量運動以及情緒調(diào)節(jié)來增加乳汁分泌。同時，避免刺激性食物，以防加重寶寶腹瀉。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.均衡飲食：增加富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆腐、牛奶和綠葉蔬菜，有助于乳汁質(zhì)量和產(chǎn)量提升。
2.充分休息：保證充足睡眠，減少壓力，有助于維持體內(nèi)激素平衡，促進乳汁分泌。
3.保持水分：每日飲水量需達到2-3升，保持良好的水分狀態(tài)，有利于乳汁的產(chǎn)生。
4.適量運動：適度的身體活動，如散步，能改善血液循環(huán)，間接促進乳汁分泌。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免焦慮和壓力，因為緊張情緒可能抑制催乳素的分泌，進而影響乳汁產(chǎn)量。
在寶寶腹瀉期間，母親應(yīng)注重自身營養(yǎng)和休息，通過上述措施有效促進乳汁分泌，同時密切關(guān)注寶寶的健康狀況，必要時尋求醫(yī)生指導。