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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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孕婦懷孕 1-3 個月，宜多吃富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如綠葉蔬菜、瘦肉、水果、堅果、粗糧等。 1.富含葉酸：葉酸對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要?？啥喑圆げ?、蘆筍、草莓等。 2.蛋白質(zhì)豐富：有助于胎兒組織生長。像雞蛋、牛奶、魚肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白來源。 3.維生素多樣：維生素 C 能增強免疫力，如橙子、獼猴桃；維生素 E 有抗氧化作用，如杏仁、黑芝麻。 4.礦物質(zhì)充足：如鈣能促進胎兒骨骼發(fā)育，可從乳制品、豆制品獲??；鐵預(yù)防貧血，動物肝臟、紅棗是不錯選擇。 5.膳食纖維豐富：促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。如芹菜、燕麥、玉米等。 總之，孕婦在孕早期要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營養(yǎng)食物，為胎兒的健康成長提供良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)。
2024-11-28 18:39
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