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腳扭到筋后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，進(jìn)行冰敷，適當(dāng)加壓包扎，抬高患肢，并注意休息。同時(shí)，可根據(jù)情況使用藥物治療和物理治療。 1. 停止活動(dòng)：避免受傷的腳繼續(xù)受力，防止損傷加重。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 休息：保證充足的休息，讓受傷的組織有時(shí)間恢復(fù)。 6. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和腫脹。口服藥物如布洛芬、塞來昔布等，需遵醫(yī)囑。 7. 物理治療：在恢復(fù)期，可進(jìn)行熱敷、按摩、理療等，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。 腳扭到筋后，要及時(shí)采取正確的處理方法。如果疼痛和腫脹嚴(yán)重，或者癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療。