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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)理需綜合多方面，包括合理作息、適當(dāng)運動、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)及借助輔助工具等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2013-12-12 10:59
1.合理作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，每天睡足7-9小時，讓大腦和身體得到充分休息。
2.適當(dāng)運動：如慢跑、跳繩等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)，提高大腦供氧量。
3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供能量。
4.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力，保持積極心態(tài)。
5.借助輔助：使用一些有助于放松和提高注意力的工具，如按摩眼罩等。
總之，通過以上多種方法的綜合運用，可有效調(diào)理學(xué)習(xí)疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
