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哪些食物有助于生發(fā)及如何食療生發(fā)？

2024-12-01 14:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

生發(fā)的食物有那些,怎樣通過食療生發(fā)?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李強醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

有助于生發(fā)的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。通過合理搭配這些食物，可以在一定程度上促進頭發(fā)生長。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，增強頭發(fā)的韌性。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)頭皮，促進頭發(fā)健康。 3.核桃：含有多種維生素和微量元素，對改善頭發(fā)狀況有積極作用。 4.菠菜：富含維生素 A 和 C，有助于維持頭皮健康，促進頭發(fā)正常生長。 5.三文魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和 Omega-3 脂肪酸，能減少頭皮炎癥，改善頭發(fā)質(zhì)量。總之，食療生發(fā)需要長期堅持，同時要保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、減少壓力等。如果脫發(fā)嚴重，應及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。
2024-12-02 04:58

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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