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核桃對便秘的改善作用有限。便秘的成因復(fù)雜，包括飲食、運(yùn)動、腸道功能、心理等。改善便秘可從飲食調(diào)整、運(yùn)動、藥物治療等方面入手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果（香蕉、火龍果等）、粗糧，還可適量喝酸奶、蜂蜜水。
2.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳，能促進(jìn)腸道蠕動。
3.腸道功能：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時排便。
4.心理：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張情緒影響腸道功能。
5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇4000散等。
綜合采取上述措施，有助于改善便秘情況。若便秘嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

你好，可以的，核桃仁含有脂肪油、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等成分，除了潤腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，另外建議喝蜂蜜。吃含纖維素的多的菜，芹菜之類的。 每天早上空腹喝蜂蜜水，用溫水或白開水沖蜂密，堅持，保證你不便秘 ，現(xiàn)在有一種，柚子茶，是用柚子和蜂蜜做的，比蜂蜜好喝，而且還去火，最好不要吃排毒養(yǎng)顏膠囊。