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孕婦缺鋅缺鈣可通過飲食調(diào)整和適當(dāng)補(bǔ)充藥物來改善。飲食方面可多吃富含鋅和鈣的食物，如乳制品、豆制品、海鮮等。藥物方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑和鋅劑。同時(shí)，要注意適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。 1. 飲食調(diào)整： 乳制品：牛奶、酸奶等富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。 豆制品：豆腐、豆?jié){等是良好的鈣來源，且容易吸收。 海鮮：牡蠣、蝦等富含鋅，能幫助補(bǔ)充鋅元素。 堅(jiān)果：核桃、杏仁等含鋅量較高，適合孕婦食用。 肉類：瘦牛肉、瘦豬肉等能提供一定量的鋅和鈣。 2. 藥物補(bǔ)充： 葡萄糖酸鋅口服液：適用于缺鋅孕婦，但需遵醫(yī)囑服用。 賴氨葡鋅顆粒：可補(bǔ)充鋅元素，使用時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生建議。 碳酸鈣 D3 片：能有效補(bǔ)充鈣，增強(qiáng)骨骼健康。 乳酸鈣顆粒：是常見的鈣劑，有助于改善孕婦缺鈣狀況。 枸櫞酸鈣咀嚼片：孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。 孕婦缺鋅缺鈣應(yīng)重視，但補(bǔ)充時(shí)要注意適量和均衡，且務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以保障自身和胎兒的健康。