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11 歲女孩來月經(jīng)后仍有長高的可能，這取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和激素水平等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。 4. 運動：適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5. 激素水平：月經(jīng)初潮后，體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化，但只要激素水平正常，不影響生長激素的分泌，就仍有長高空間。 總之，11 歲來月經(jīng)后，女孩仍有機會繼續(xù)長高。家長應關注孩子的生活習慣和身體狀況，如有必要，可帶孩子就醫(yī)，評估生長發(fā)育情況。