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兒童缺鈣缺鋅較為常見，可通過多種食物進行補充。包括奶制品、肉類、海鮮、堅果、豆制品等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含鈣和鋅，易于吸收。
2.肉類：像牛肉、豬肉，鋅含量豐富，也能提供一定量的鈣。
3.海鮮：例如牡蠣、蝦，鋅含量較高，同時也是鈣的良好來源。
4.堅果：如杏仁、腰果，富含鋅和鈣，對補充有益。
5.豆制品：豆腐、豆?jié){等，能提供一定的鈣和鋅。
合理安排兒童飲食，保證食物多樣化，有助于改善鈣鋅缺乏的狀況。但如果缺乏嚴重，需就醫(yī)診治。

兒童缺鈣，缺鋅可以多吃新鮮的牛肉，豆制品，奶制品，雞肉，魚蝦等鈣元素豐富的食物，可以多吃高纖維的蔬菜，比如油麥菜，甘藍，卷心菜等，可以多吃新鮮的蘋果，奇異果，櫻桃等富含維生素的水果。除了可以進行食療治療，還可以通過服用維生素d配合葡萄糖酸鈣鋅溶液進行治療，請遵醫(yī)囑用藥。