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腰肌勞損的治療方法包括休息康復(fù)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運(yùn)動(dòng)療法等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.休息康復(fù)：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能緩解肌肉緊張和疼痛。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。
4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、拔罐等，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.運(yùn)動(dòng)療法：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。
綜合運(yùn)用上述治療方法，并注意保持良好的坐姿和站姿，有助于緩解腰肌勞損。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。