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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉永飛 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦科
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以下食物在補(bǔ)鈣鐵方面效果較好：牛奶、豆制品、菠菜、黑木耳、動(dòng)物肝臟等。 1.牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，容易被人體吸收，是補(bǔ)鈣的良好來源。 2.豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣和植物蛋白。 3.菠菜：不僅含鐵量較高，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。 4.黑木耳：鐵含量豐富，有助于補(bǔ)充人體所需的鐵元素。 5.動(dòng)物肝臟：像豬肝、雞肝等，是補(bǔ)鐵的優(yōu)質(zhì)食物，同時(shí)也含有一定量的鈣。 合理搭配這些食物，有助于滿足身體對(duì)鈣鐵的需求，但如果存在鈣鐵缺乏較為嚴(yán)重的情況，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)充。
2024-12-05 18:56
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就醫(yī)問藥
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