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坐久肩膀疼常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，頸椎病，肌肉勞損，肩周炎，以及血液循環(huán)不暢等因素。這些狀況使得肩部承受額外壓力，引起疼痛不適。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰工作，肩部和頸部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)疼痛。
2.頸椎?。鹤瞬划?dāng)可加重頸椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸椎間盤(pán)突出或頸椎關(guān)節(jié)紊亂，引發(fā)肩頸痛。
3.肌肉勞損：重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度用力，使肩部肌肉和肌腱損傷，產(chǎn)生疼痛。
4.肩周炎：肩部周?chē)M織炎癥，尤其是肩袖損傷，會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限和疼痛。
5.血液循環(huán)不暢：久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減慢，肩部肌肉供氧不足，引發(fā)疼痛。
改善坐姿，定期伸展肩頸肌肉，加強(qiáng)肩部鍛煉，可有效預(yù)防坐久后的肩膀疼痛。若疼痛持續(xù)，建議就醫(yī)檢查，排除頸椎病等潛在疾病。