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糖尿病飲食指南：健康食譜建議？

2013-12-15 21:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病飲食指南：健康食譜建議？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

莫偉副主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

糖尿病患者的飲食需綜合考慮食物種類、營養(yǎng)均衡、血糖控制等因素。包括控制總熱量、選擇低糖食物、合理分配三餐、關(guān)注食物升糖指數(shù)、保證營養(yǎng)均衡。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.控制總熱量：根據(jù)患者體重、活動量等計算每日所需熱量，避免攝入過多。
2.選擇低糖食物：多吃蔬菜如青菜、黃瓜，適量食用低糖水果如柚子、草莓。
3.合理分配三餐：早餐要營養(yǎng)，午餐豐富，晚餐適量，比例約為1/5、2/5、2/5。
4.關(guān)注食物升糖指數(shù)：優(yōu)先選擇升糖指數(shù)低的食物，如燕麥、蕎麥。
5.保證營養(yǎng)均衡：攝入足夠蛋白質(zhì)，可選瘦肉、魚類、豆類；主食粗細搭配。
總之，糖尿病患者的飲食應(yīng)個體化，根據(jù)自身情況制定合理食譜，并定期監(jiān)測血糖。
2013-12-15 21:44

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