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九個(gè)月的寶寶補(bǔ)鋅可以通過(guò)多種食物來(lái)補(bǔ)充，如肉類(lèi)、海鮮類(lèi)、谷物類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。 1.肉類(lèi)：像瘦豬肉、牛肉等，富含鋅元素，且易于消化吸收。 2.海鮮類(lèi)：牡蠣、蝦等海鮮，鋅含量較為豐富。 3.谷物類(lèi)：燕麥、糙米等，能提供一定量的鋅。 4.豆類(lèi)：綠豆、黑豆等，是鋅的良好來(lái)源。 5.堅(jiān)果類(lèi)：核桃、杏仁等，含有鋅及其他營(yíng)養(yǎng)成分。 6.蛋類(lèi)：雞蛋中的蛋黃，也含有鋅。 寶寶的飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。但如果寶寶經(jīng)檢查確定缺鋅嚴(yán)重，僅靠食物補(bǔ)充可能不夠，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鋅制劑。