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經(jīng)常抱小孩后腰痛，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部韌帶損傷、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1. 肌肉勞損：長期抱小孩，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易出現(xiàn)勞損。可通過熱敷、按摩緩解，注意休息，避免長時間保持同一姿勢。 2. 腰椎間盤突出：腰部承受壓力過大，可能導(dǎo)致椎間盤退變突出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需要臥床休息，佩戴腰圍，必要時進(jìn)行牽引治療。 3. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢不當(dāng)可能引發(fā)。可通過手法復(fù)位，配合物理治療，如紅外線照射。 4. 腰部韌帶損傷：過度用力可能造成韌帶損傷。早期冷敷，后期熱敷，疼痛明顯時可口服布洛芬等止痛藥物。 5. 骨質(zhì)疏松：尤其是中老年人，鈣質(zhì)流失，容易在勞累后出現(xiàn)腰痛。補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)鍛煉。 總之，經(jīng)常抱小孩后腰痛需要重視，注意休息和腰部保護(hù)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。