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腰椎間盤突出（腰脫）的居家養(yǎng)護要點

2013-12-16 11:58 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出（腰脫）的居家養(yǎng)護要點

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

瞿東濱主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

腰椎間盤突出，也稱為腰脫，是一種常見的脊柱疾病。正確的居家養(yǎng)護對緩解癥狀和防止復(fù)發(fā)至關(guān)重要。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.保持正確姿勢：避免長時間保持同一姿勢，站立、坐著時保持腰部直立，避免彎腰過度。
2.適度休息與活動：在急性期，需要適當休息，但避免完全臥床，適時進行溫和的腰部伸展運動。
3.營養(yǎng)補充：均衡飲食，增加富含鈣、維生素D的食物，輔助骨骼健康。
4.物理治療：應(yīng)用熱敷、冷敷或物理治療儀器，緩解肌肉緊張和疼痛。
5.心理調(diào)適：保持積極心態(tài)，必要時尋求心理咨詢，以應(yīng)對疾病帶來的壓力。
居家養(yǎng)護是腰椎間盤突出管理的重要組成部分，但個體差異較大，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個人化的康復(fù)計劃。如有持續(xù)疼痛或癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2013-12-16 12:13

就醫(yī)問藥

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