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自行檢測(cè)有無(wú)排卵可以通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)定、觀察宮頸黏液、排卵試紙檢測(cè)、月經(jīng)周期推算、B 超監(jiān)測(cè)等方法。 1.基礎(chǔ)體溫測(cè)定：每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。排卵后體溫會(huì)上升 0.3 - 0.5℃。 2.觀察宮頸黏液：接近排卵時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、有拉絲現(xiàn)象。 3.排卵試紙檢測(cè)：通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素的峰值來(lái)預(yù)測(cè)排卵。 4.月經(jīng)周期推算：對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵通常在下次月經(jīng)前 14 天左右。 5.B 超監(jiān)測(cè)：能直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間，但需要去醫(yī)院。 這些方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，綜合使用可能效果更好。如果備孕長(zhǎng)時(shí)間未成功，或月經(jīng)不規(guī)律，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診，進(jìn)行更專(zhuān)業(yè)的檢查和診斷。