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腳部挫傷后，應立即采取措施，包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、觀察癥狀等。 1. 休息：停止活動，避免受傷的腳部受力，防止進一步損傷。 2. 冰敷：在受傷后的 24 - 48 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在挫傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 觀察癥狀：密切觀察腳部的疼痛、腫脹、皮膚顏色、感覺和活動情況，如有異常應及時就醫(yī)。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，以緩解疼痛和消腫。 腳部挫傷后要及時正確處理，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。