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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫娟 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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例假前暴飲暴食可能由激素變化、情緒波動、飲食習慣、缺乏運動、壓力過大等因素引起。應(yīng)通過調(diào)整飲食、控制情緒、規(guī)律運動、緩解壓力等方式改善。 1.激素變化：例假前體內(nèi)激素水平波動，可能影響食欲調(diào)節(jié)中樞，導致暴飲暴食?？蛇m當補充富含維生素 B6 的食物，如香蕉、雞肉等。 2.情緒波動：焦慮、煩躁等不良情緒可能引發(fā)暴飲暴食。通過冥想、深呼吸等放松技巧來穩(wěn)定情緒。 3.飲食習慣：平時飲食不規(guī)律或偏好高糖、高脂肪食物，容易在例假前失控。保持三餐定時，多吃蔬菜、水果和全谷物。 4.缺乏運動：身體代謝緩慢，能量消耗少，易產(chǎn)生暴飲暴食的沖動。增加適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 5.壓力過大：生活、工作中的壓力可能導致通過進食來緩解。合理安排時間，學會釋放壓力，如聽音樂、與朋友傾訴。 總之，要認識到例假前暴飲暴食是可以改善的，需要從多個方面入手，逐步調(diào)整生活方式。如果問題較為嚴重，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-06 02:35
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什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標準或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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