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預(yù)防頸肩痛，需注意姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、保暖、避免勞累、減輕壓力等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.姿勢(shì)：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、瑜伽、羽毛球等，增強(qiáng)頸肩部肌肉力量。
3.保暖：寒冷天氣注意頸肩部保暖，防止受寒。
4.避免勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或提重物。
5.減輕壓力：學(xué)會(huì)放松，避免精神緊張導(dǎo)致肌肉緊張。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低頸肩痛的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

你好，合理的霧化吸入治療對(duì)哮喘、咽炎和鼻炎癥狀緩解都有一定的幫助。做霧化治療可以用慶大霉素，地塞米松或是氨溴索注射液加生理鹽水10毫升加入超聲霧化劑內(nèi)即可，服用阿奇霉素片和銀黃膠囊