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頸椎病的發(fā)生通常與不良姿勢、頸部外傷、頸椎退變、慢性勞損、寒冷刺激等有關(guān)。預(yù)防頸椎病需要從多方面入手，包括保持正確姿勢、適當鍛煉、注意保暖等。 1.不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦，或者伏案工作時頭部過度前傾，會使頸椎承受過大壓力，導(dǎo)致頸椎生理曲度改變。 2.頸部外傷：如車禍、運動損傷等直接作用于頸部，可能損傷頸椎結(jié)構(gòu)，引發(fā)頸椎病。 3.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤、椎體等組織發(fā)生退變，穩(wěn)定性下降。 4.慢性勞損：長期重體力勞動、頻繁抬頭低頭等，使頸部肌肉、韌帶長期處于緊張狀態(tài)。 5.寒冷刺激：頸部受到寒冷刺激，會導(dǎo)致肌肉痙攣，影響頸部血液循環(huán)，增加頸椎病發(fā)病風險。 總之，了解頸椎病的致病因素并采取有效的預(yù)防措施，有助于減少頸椎病的發(fā)生。日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保護頸椎健康。一旦出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。