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兒童鈣片最佳服用時間是什么時候?

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王慧深 主任醫(yī)師

    中山大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    心血管兒科

    兒童補充鈣片的理想時間通常是在晚餐后1~2小時。這是因為此時胃酸分泌較多,有助于鈣的吸收。以下是幾個關鍵點以確保鈣質(zhì)有效利用:
    1.餐后服用:空腹服用可能刺激胃黏膜,而餐后尤其是含鈣豐富的食物后,可促進鈣的吸收。
    2.避免與妨礙吸收的食物同時服用:鈣片不應與含草酸高的蔬菜(如菠菜)同食,以免形成不易溶解的草酸鈣。
    3.避開飲品干擾:避免與咖啡、濃茶、酒精飲品同服,這些都可能加速鈣的流失。
    4.睡前補充:晚餐后至睡前的這段時間,人體處于靜息狀態(tài),骨骼更新較為活躍,補鈣有利于骨骼利用。
    5.注意間隔:與鐵、鋅等礦物質(zhì)補充劑間隔2小時以上,防止相互競爭吸收。
    確保兒童鈣片的服用時間恰當,同時配合均衡飲食和適量戶外活動,有利于鈣的吸收和骨骼健康。請在醫(yī)生指導下使用鈣補充劑。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。

    2013-12-17 21:55
  • 回答2

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    特約醫(yī)生

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    全科

    兒童在一天當中,最好可以選擇在早飯后或晚飯后半個小時左右吃鈣片。因為根據(jù)目前的研究顯示,人身體內(nèi)的鈣濃度在清晨以及晚上含量比較低,此時服用鈣片,人體的吸收利用率會比較高。在選擇鈣片的時候,最好可以選擇碳酸鈣類型的鈣片,這種鈣片相對比較好吸收。

    2019-12-12 18:43
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