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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李豫萍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
體檢科
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夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后，要注意穩(wěn)定情緒、補(bǔ)充水分、避免不當(dāng)行為等，如立即休息、大量飲水、洗冷水澡、飲啤酒、馬上吃飯。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-18 09:55
1.穩(wěn)定情緒：運(yùn)動(dòng)后應(yīng)逐漸放松，避免緊張情緒影響身體恢復(fù)。
2.補(bǔ)充水分：適量補(bǔ)充淡鹽水，防止脫水和電解質(zhì)紊亂。
3.避免立即休息：突然停下可能導(dǎo)致血液回流不暢，引起頭暈等不適。
4.避免大量飲水：會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，可少量多次飲水。
5.避免洗冷水澡、游泳、吹風(fēng)或用空調(diào)：易導(dǎo)致感冒或心血管問(wèn)題。
6.避免立即飲啤酒：尿酸急劇增加可能引發(fā)痛風(fēng)。
7.避免立即吃飯：此時(shí)消化功能較弱，易消化不良。
總之，夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后要多加注意，讓身體逐步恢復(fù)正常狀態(tài)。
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