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如何有效控制自身性欲？

2024-12-05 10:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 性欲亢進

問題：

怎么控制性欲??真誠的人進

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉業(yè)娟醫(yī)師

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控制性欲可從心理調(diào)節(jié)、生活方式、運動鍛煉、環(huán)境改變、轉(zhuǎn)移注意力等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，避免性幻想和過度關(guān)注性相關(guān)內(nèi)容。通過冥想、深呼吸等放松技巧，減輕性沖動帶來的緊張感。 2.生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠。避免熬夜和過度勞累，良好的休息有助于穩(wěn)定情緒和控制欲望。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，能釋放身體能量，分散對性的注意力。 4.環(huán)境改變：減少接觸可能引發(fā)性欲的環(huán)境因素，如避免觀看刺激性的影視、書籍等。 5.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、閱讀、音樂等，將精力投入到有意義的活動中。控制性欲需要綜合多種方法，并持之以恒。若性欲過強影響到正常生活，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-05 18:16

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什么是性欲亢進? 　　性欲亢進是指性欲過分強烈。多發(fā)生于青春期或成年初期。男女均可發(fā)生，性欲極度亢進的情況稱為色情狂，見于男性者稱男性色情狂(satyriasis)，見于女性者稱為女性色情狂(nymphomania)。目前國內(nèi)尚無該癥的流行病學(xué)資料，但據(jù)文獻報道這是一種極為罕見的情況。查看全文»

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