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肌腱粘連后通過(guò)鍛煉有恢復(fù)的可能，但能否完全練開受多種因素影響，如粘連程度、鍛煉方法、康復(fù)時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、后續(xù)治療等。 1.粘連程度：輕度粘連通過(guò)科學(xué)合理的鍛煉，恢復(fù)效果較好。嚴(yán)重粘連則單純鍛煉效果有限。 2.鍛煉方法：正確的鍛煉包括主動(dòng)與被動(dòng)的屈伸活動(dòng)，需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力造成損傷。 3.康復(fù)時(shí)間：盡早開始康復(fù)鍛煉有助于預(yù)防粘連加重和促進(jìn)恢復(fù)，但過(guò)晚鍛煉則效果不佳。 4.個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、恢復(fù)能力強(qiáng)的人，鍛煉效果相對(duì)更理想。 5.后續(xù)治療：如物理治療、藥物治療等，能輔助鍛煉促進(jìn)肌腱粘連的改善。 總之，肌腱粘連后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的康復(fù)方案，包括合理的鍛煉計(jì)劃和必要的輔助治療。堅(jiān)持科學(xué)鍛煉和綜合治療，有助于提高恢復(fù)的可能性。