-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
袁艾東 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
-
頸椎病是常見疾病，可通過多種鍛煉方式緩解，如頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-18 22:03
1.頸部伸展：站立或坐直，緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持15秒，換另一側(cè)。
2.米字操：用頭在空中寫“米”字，動(dòng)作要慢，幅度適中。
3.游泳：尤其是蛙泳，能活動(dòng)頸部肌肉，減輕頸椎壓力。
4.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏，可鍛煉頸部。
5.瑜伽：部分體式能增強(qiáng)頸部力量，改善頸椎狀況。
堅(jiān)持正確的鍛煉對(duì)緩解頸椎病有幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤突出掛骨外科嗎
- 濟(jì)南有看神經(jīng)衰弱的地方嗎-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市哪里能治療神經(jīng)衰弱-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南有治療神經(jīng)衰弱靠譜的醫(yī)院?jiǎn)?濟(jì)南...
- 濟(jì)南市哪家醫(yī)院能治療躁郁癥-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市專業(yè)的躁郁癥醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 寧波男科-寧波男性?？漆t(yī)院哪家好-寧...
- 寧波復(fù)大男科醫(yī)院怎么樣？良好口碑更放...
- 熱門男科資訊：寧波市“排名靠前”男科...
- 寧波排名靠前男科醫(yī)院，寧波男性醫(yī)院排行榜
