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促進(jìn)長高可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等方面著手，包括飲食均衡、保證休息、適當(dāng)鍛煉等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃蔬菜、高蛋白食物（如魚肉、雞肉）、含鈣豐富食物（如牛奶、豆制品）、含鋅豐富食物（如瘦肉、海鮮），防止偏食。
2.作息：保證充足且高質(zhì)量的休息時(shí)間，利于生長激素分泌。
3.運(yùn)動(dòng)：多做腿腳運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、打籃球等，多蹦蹦跳跳。
4.心態(tài)：保持積極樂觀心態(tài)，減少壓力對(duì)身體的影響。
5.環(huán)境：避免接觸有害物質(zhì)，創(chuàng)造良好生活環(huán)境。
綜合做好上述方面，有助于充分發(fā)揮長高潛能。