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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃海忠 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
兒科
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寶寶頭發(fā)變黑與營養(yǎng)攝入密切相關(guān)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。以下是一些相關(guān)食物。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-19 14:39
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要組成部分。
2.含維生素B族的食物：像全麥食品、瘦肉、豆類，有助于頭發(fā)健康。
3.富含鐵元素的食物：如菠菜、動物肝臟、紅棗，鐵能促進頭發(fā)的生長和變黑。
4.含鋅的食物：例如生蠔、核桃、蛋黃，對頭發(fā)的色澤有影響。
5.黑芝麻：含有多種營養(yǎng)成分，有助于改善頭發(fā)質(zhì)量。
合理搭配飲食，保證寶寶營養(yǎng)均衡，有助于頭發(fā)變黑，但個體差異存在，如有異常，建議就醫(yī)。
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