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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃志清 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
腎病內(nèi)科
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適當?shù)倪\動和均衡的飲食有助于維持腎臟健康，以下是一些建議：
2013-12-19 16:55
1.有氧運動：定期進行如散步、慢跑、游泳等有氧運動，可增強心肺功能，提高血液循環(huán)，對腎臟有益。
2.力量訓練：適度的力量訓練可以幫助控制血壓，降低腎病風險。但需在專業(yè)人士指導下進行。
3.瑜伽和太極：這些低強度運動有助于放松身心，改善腎臟血流，特別是對慢性腎病患者有益。
4.控制飲食：減少鹽分和蛋白質(zhì)攝入，多吃新鮮蔬果，以保持腎臟負擔適中。
5.保持水分平衡：適量飲水，避免過度飲酒和含咖啡因飲品，防止腎臟脫水。
運動和飲食調(diào)整是改善腎功能的重要輔助手段，但請務(wù)必在醫(yī)生建議下進行，尤其對于已有腎病的患者。同時，定期體檢，監(jiān)測腎功能變化，是維護腎臟健康的關(guān)鍵。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
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什么是腎虛? 腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同。現(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。 查看全文»
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