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手腳冷涼且腰痛，可通過艾灸一些穴位來緩解，如關(guān)元穴、腎俞穴、足三里穴、涌泉穴、命門穴等。 1.關(guān)元穴：位于臍下三寸，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用，能改善陽(yáng)氣不足引起的手腳冷涼和腰痛。 2.腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開 1.5 寸處，艾灸此穴可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，緩解腎虛導(dǎo)致的腰痛和手腳冷涼。 3.足三里穴：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、補(bǔ)中益氣等功效，對(duì)改善癥狀有幫助。 4.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，艾灸該穴位能滋陰益腎、引火下行。 5.命門穴：位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，能強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)。 艾灸時(shí)要注意溫度和時(shí)間，避免燙傷皮膚。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。