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紅棗、桂圓肉、枸杞子可以一起煮。它們均為常見的食材，具有一定的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用，如補(bǔ)氣血、安神等。但食用時(shí)也需注意一些事項(xiàng)，如適量食用、特殊人群禁忌等。 1.營養(yǎng)成分：紅棗富含維生素 C、礦物質(zhì)等；桂圓肉含有葡萄糖、蛋白質(zhì)等；枸杞子富含枸杞多糖、維生素等。 2.功效作用：紅棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓肉能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。 3.適宜人群：一般人群均可食用，尤其適合氣血不足、失眠健忘者。 4.食用禁忌：糖尿病患者應(yīng)控制食用量；內(nèi)有實(shí)熱、痰飲、濕盛者不宜食用。 5.搭配建議：可與銀耳、蓮子等搭配，增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。 總之，紅棗、桂圓肉、枸杞子一起煮是一種不錯(cuò)的選擇，但要根據(jù)自身情況適量食用，如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。