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孕婦腳腫厲害可通過(guò)調(diào)整生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)、抬高下肢、穿著合適鞋襪等來(lái)緩解，必要時(shí)就醫(yī)。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，定時(shí)更換姿勢(shì)。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 飲食調(diào)節(jié)：減少鹽分?jǐn)z入，增加蛋白質(zhì)、蔬果的攝取，保持水分平衡。 4. 抬高下肢：休息時(shí)將下肢墊高，高于心臟水平，利于血液回流。 5. 穿著合適鞋襪：選擇寬松、舒適的鞋子和透氣的襪子，避免擠壓腳部。 6. 就醫(yī)檢查：如果腳腫嚴(yán)重且伴有其他不適，如高血壓、蛋白尿等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查妊娠期高血壓疾病、腎臟疾病等。 孕婦腳腫在多數(shù)情況下是正常的生理現(xiàn)象，但也不能掉以輕心。通過(guò)上述方法多能有效緩解，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。