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7 個(gè)月寶寶睡眠不好可能由環(huán)境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、身體不適、睡眠習(xí)慣不佳等因素導(dǎo)致。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境過于嘈雜、溫度過高或過低、光線過強(qiáng)等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持室內(nèi)安靜、溫度適宜（22-26 攝氏度）、光線柔和。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，都可能讓寶寶睡不安穩(wěn)。要注意合理安排喂奶時(shí)間和量。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、維生素 AD 滴劑等。 4. 身體不適：如感冒、發(fā)燒、腸胃不適、出牙等。若有疾病，需及時(shí)就醫(yī)治療，如使用小兒氨酚黃那敏顆粒緩解感冒癥狀。 5. 睡眠習(xí)慣不佳：白天睡眠時(shí)間過長、睡前過于興奮等。應(yīng)培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)增加活動(dòng)量，睡前避免過度刺激。 總之，7 個(gè)月寶寶睡眠不好的原因多樣，家長要仔細(xì)觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。若寶寶睡眠問題持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。