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吃雞蛋殼能否有效補鈣?

吃雞蛋殼能補鈣嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    于亮 醫(yī)師

    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    吃雞蛋殼一般不能有效補鈣。這涉及雞蛋殼的成分、人體吸收特點、潛在風(fēng)險、替代方式以及正確補鈣觀念等。 1.成分:雞蛋殼主要由碳酸鈣組成,但還含有其他雜質(zhì),純度不高。 2.吸收:人體對這種形式的鈣吸收效果不佳,難以轉(zhuǎn)化利用。 3.潛在風(fēng)險:未經(jīng)處理的雞蛋殼可能攜帶細菌、病毒等病原體。 4.替代方式:有很多安全有效的補鈣食物,如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 5.正確觀念:補鈣不能依賴單一方法,還需結(jié)合適當運動、曬太陽等促進鈣吸收。 總之,吃雞蛋殼不是一種可靠的補鈣途徑。若有補鈣需求,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方法和產(chǎn)品。

    2024-12-04 21:10
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