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保護(hù)肝臟可通過合理飲食。部分肝臟疾病患者需及時(shí)就醫(yī)。日常飲食中，以下食物對肝臟有較好的養(yǎng)護(hù)作用。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于抗氧化和代謝。
2.水果類：像蘋果、葡萄，含豐富維生素和纖維素，促進(jìn)肝臟排毒。
3.豆制品：例如豆腐、豆?jié){，優(yōu)質(zhì)植物蛋白利于肝臟修復(fù)。
4.谷類：如燕麥、糙米，提供能量且脂肪含量低，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
5.肉魚類：如三文魚、瘦牛肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)。
合理攝入這些食物有助于肝臟健康，但不能替代專業(yè)治療。如有肝臟不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。