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一天中喝酸奶的適宜時(shí)間有早晨、晚上等，各有好處，還需注意搭配食物。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.早晨：營養(yǎng)需求大，搭配粗糧、面包、雞蛋，避免空腹。
2.晚上：助睡眠，搭配餅干，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3.中午：補(bǔ)充能量，緩解疲勞。
4.飯后半小時(shí)：助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
5.運(yùn)動(dòng)后：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，幫助恢復(fù)體力。
選擇合適的時(shí)間喝酸奶對(duì)健康有益，但也要注意適量飲用。

您好：酸奶早上喝和晚上喝最好。因?yàn)樵缟鲜亲钚枰獱I養(yǎng)的時(shí)候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點(diǎn)餅干什么的。祝健康快樂。