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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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盧穗琳 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
泌尿外科
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自慰上癮的改善需要綜合多方面的努力，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交活動(dòng)以及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-20 10:41
1.心理調(diào)節(jié)：正視自慰行為，避免過度自責(zé)和焦慮。培養(yǎng)積極的心態(tài)，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。
2.生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。注意個(gè)人衛(wèi)生，穿著寬松舒適的內(nèi)褲。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車等，有助于釋放身體能量，轉(zhuǎn)移注意力。
4.社交活動(dòng)：積極參與社交，擴(kuò)大人際交往圈子，豐富業(yè)余生活，減少獨(dú)處時(shí)間。
5.醫(yī)療干預(yù)：如果情況嚴(yán)重，可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會(huì)通過心理治療，如認(rèn)知行為療法，幫助患者調(diào)整認(rèn)知和行為模式。必要時(shí)，也會(huì)根據(jù)具體情況開具一些藥物，如抗抑郁藥舍曲林、帕羅西汀等，但藥物治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
總之，解決自慰上癮問題需要個(gè)人的決心和毅力，綜合運(yùn)用上述方法，并持之以恒，才能逐漸擺脫困擾，恢復(fù)健康的生活狀態(tài)。
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什么是成癮? 成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指?jìng)€(gè)體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動(dòng)或?yàn)E用某種藥物，雖然這樣做會(huì)給自己或已經(jīng)給自己帶來(lái)各種不良后果，但仍然無(wú)法控制。一些嗜好對(duì)人體無(wú)害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時(shí)候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題和危害社會(huì)，屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»
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