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腳扭后腳面筋疼，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、炎癥反應、肌肉痙攣等原因引起。治療方法包括休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。 1. 休息：受傷后應立即停止活動，讓受傷的腳得到充分休息，避免加重損傷。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 熱敷：受傷 48 小時后，若腫脹不再加重，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進血液循環(huán)和淤血吸收。 4. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和消腫?？诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等，也有一定的止痛作用，但需遵醫(yī)囑。 5. 物理治療：如超聲波治療、紅外線照射等，有助于促進組織修復和緩解疼痛。 6. 包扎固定：使用彈性繃帶適當包扎受傷部位，可提供一定的支撐和保護。 腳扭后腳面筋疼需要及時處理，若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)腫脹加重、活動受限等情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確損傷程度，以便采取更合適的治療方法。