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每天做俯臥撐和仰臥起坐,有什么好處?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李斌 主治醫(yī)師

    滁州市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨外科

    你好,長(zhǎng)期堅(jiān)持做俯臥撐和仰臥起坐,可以增強(qiáng)腹部肌肉和胸部肌肉的力量,使身體更強(qiáng)壯,可以使身體的免疫力增強(qiáng),建議最重要的是長(zhǎng)期堅(jiān)持,不超過(guò)三分鐘的熱量,也不要過(guò)度。過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好,運(yùn)動(dòng)要適度,一般活動(dòng)稍微出點(diǎn)汗,就可以了,最好,祝您身體健康。

    2019-12-13 21:47
  • 回答2

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    王燕 醫(yī)師

    山東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    皮膚科

    俯臥撐主要是鍛煉上肢、胸肌,腰部及腹部的肌肉,可以增加臂力,仰臥起坐是增強(qiáng)腹部肌肉的力量,可增進(jìn)腹部肌肉的彈性,提高改善人體生理機(jī)能,有益于骨的堅(jiān)實(shí),關(guān)節(jié)的靈活,韌帶的牢固,增大肺活量等等

    2013-12-20 13:17
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