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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張翠娟 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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縮陰產(chǎn)品效果不確切,安全縮陰可通過運(yùn)動(dòng),如收肛提氣、中斷排尿、走路訓(xùn)練等。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
2013-12-20 14:50
1.收肛提氣:深吸氣后閉氣,收縮肛門,反復(fù)練習(xí)可增強(qiáng)肌肉張力。
2.中斷排尿:小便時(shí)中斷排尿幾秒,稍停后繼續(xù),長(zhǎng)期鍛煉有幫助。
3.走路訓(xùn)練:走路時(shí)繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉,重復(fù)練習(xí)。
4.屏住小便:小便過程中有意識(shí)屏住幾秒,反復(fù)進(jìn)行能鍛煉肌肉。
5.提肛運(yùn)動(dòng):有便意時(shí)屏住大便并做提肛運(yùn)動(dòng),可鍛煉盆腔肌肉。
堅(jiān)持上述運(yùn)動(dòng),有助于安全有效地改善陰道松弛狀況。
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