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縮陰產(chǎn)品效果不確切，安全縮陰可通過運(yùn)動(dòng)，如收肛提氣、中斷排尿、走路訓(xùn)練等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.收肛提氣：深吸氣后閉氣，收縮肛門，反復(fù)練習(xí)可增強(qiáng)肌肉張力。
2.中斷排尿：小便時(shí)中斷排尿幾秒，稍停后繼續(xù)，長(zhǎng)期鍛煉有幫助。
3.走路訓(xùn)練：走路時(shí)繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，重復(fù)練習(xí)。
4.屏住小便：小便過程中有意識(shí)屏住幾秒，反復(fù)進(jìn)行能鍛煉肌肉。
5.提肛運(yùn)動(dòng)：有便意時(shí)屏住大便并做提肛運(yùn)動(dòng)，可鍛煉盆腔肌肉。
堅(jiān)持上述運(yùn)動(dòng)，有助于安全有效地改善陰道松弛狀況。