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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李玲 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
婦科
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女性縮陰運動包括凱格爾運動、陰道啞鈴訓(xùn)練、會陰收縮運動等，產(chǎn)后通?？梢宰隹s陰運動，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況選擇合適的運動方式和時機。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-20 14:55
1.凱格爾運動：通過反復(fù)收縮和放松盆底肌肉，增強其力量。
2.陰道啞鈴訓(xùn)練：借助啞鈴的重力作用，鍛煉陰道肌肉。
3.會陰收縮運動：有意識地收縮會陰部位肌肉，提升肌肉緊致度。
4.提肛運動：收縮肛門附近肌肉，間接鍛煉陰道肌肉。
5.臀橋運動：不僅鍛煉臀部，也能刺激盆底肌肉。
產(chǎn)后女性進(jìn)行縮陰運動要循序漸進(jìn)，如有不適或異常，應(yīng)及時就醫(yī)。
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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