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孕婦選擇食用油時(shí)，應(yīng)綜合考慮營(yíng)養(yǎng)成分、穩(wěn)定性、來(lái)源和品質(zhì)等因素，如橄欖油、亞麻籽油、玉米油、大豆油、花生油等。 1. 橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇，對(duì)心血管健康有益。 2. 亞麻籽油：富含ω-3脂肪酸，對(duì)胎兒的大腦和眼睛發(fā)育有積極作用。 3. 玉米油：含有豐富的維生素 E，具有抗氧化作用。 4. 大豆油：富含亞油酸和維生素 D，能促進(jìn)鈣的吸收。 5. 花生油：香味濃郁，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如鋅等微量元素。 孕婦在選擇食用油時(shí)，不必局限于某一種，可以多種油交替使用，以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。同時(shí)，要通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買質(zhì)量有保障的食用油。