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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾昭玦 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
體檢中心
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在家鍛煉胸肌的運動有俯臥撐、啞鈴飛鳥、仰臥啞鈴?fù)婆e、寬距俯臥撐、墻壁俯臥撐等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-20 22:13
1.俯臥撐：通過雙手撐地，身體上下起伏，有效鍛煉胸肌。
2.啞鈴飛鳥：雙手握住啞鈴，向兩側(cè)打開再合攏，強化胸肌外側(cè)。
3.仰臥啞鈴?fù)婆e：仰臥狀態(tài)下推舉啞鈴，增強胸肌力量。
4.寬距俯臥撐：雙手間距較寬，側(cè)重刺激胸肌的不同部位。
5.墻壁俯臥撐：面對墻壁做俯臥撐動作，適合初學(xué)者。
堅持進行這些運動，注意動作規(guī)范，能逐漸鍛煉出結(jié)實的胸肌。
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