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手淫引起的勃起不持久，部分情況可通過調(diào)整生活方式逐漸恢復(fù)，嚴(yán)重時可能需要藥物治療或就醫(yī)。恢復(fù)因素包括戒除手淫、健康生活、心理調(diào)節(jié)、適度鍛煉、合理飲食等。 1.戒除手淫：減少手淫頻率，避免過度刺激，讓性器官得到充分休息。 2.健康生活：保持規(guī)律作息，充足睡眠，有助于身體機能恢復(fù)。 3.心理調(diào)節(jié)：減輕心理壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒影響性功能。 4.適度鍛煉：如慢跑、游泳等有氧運動，增強體質(zhì)。 5.合理飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)的食物，如堅果、蔬菜。 如果上述方法效果不佳，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如*、他達(dá)拉非、伐地那非等。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，手淫引起的勃起不持久，多數(shù)通過自身調(diào)整可改善。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。